Menü
Rövid URL

Tabulé (bulgur alapú saláta)

Tabule talalva img 8532

Hozzávalók

  • 60 g bulgur (vagy kuszkusz)
  • 3 nagy csokor petrezselyem
  • kis csokor friss menta
  • koriander zöldje
  • 1 fej hagyma
  • 250 g fürtös paradicsom (a paradicsomvízhez)
  • 400 g datolyaparadicsom
  • 5-6 ek olívaolaj
  • 2 citrom leve
  • sóban eltett (marokkói) citrom héja
  • lehetséges kiegészítők: uborka, fokhagyma, koriandermag, snidling
Tabule hozzavalok img 8516

A tabuléról sokan hiszik azt, hogy bulgursaláta némi petrezselyemmel. Valójában zöldfűszersaláta (elsősorban petrezselyem, de kerülhet még bele menta, snidling, koriander is), amelybe kerül némi paradicsom és végül az egészet átjárja egy savas-olajas öntet. A harmonikusan savas nedveket kevés bulgur szívja magába.

Mivel nem akarjuk, hogy a tabulé elázzon, nagyon fontos, hogy a petrezselymet és a paradicsomot előre besózzuk, ezzel nedvességet vonjunk ki. Jó megoldás még az is, ha a paradicsomot sütőben kicsit megszikkasztjuk.

A petrezselymet és a mentát felvágjuk és besózzuk. 15-20 perc múltán ruhára tesszük és leszárítjuk.

A fürtös paradicsomokat forró vízbe mártjuk és meghámozzuk. Félbevágjuk, kivesszük a közepét és leszűrjük, a levet félretesszük. A paradicsomhúst megsózzuk, szűrőre tesszük, a levet itt is felfogjuk.

További 2-3 paradicsomból további paradicsomvizet készítünk (ezeknek a húsát más célra használjuk).

Az összes paradicsomvizet felhevítjük és ráöntjük a bulgurra. Összekeverjük és hagyjuk, hogy a bulgur megszívja magát.

Paradicsomvíz készítése ITT

Bulgur paradicsom img 8443

A hagymát finomra, a salátába szánt paradicsomhúst apró kockára vágjuk, a leszárított zöldfűszerekkel együtt a paradicsomos bulgurba keverjük. Olívaolajjal, citromlével és finomra vágott marokkói (sóban eltett) citromhéjjal ízesítjük. Zöld salátalevelekkel és citromcikkel tálaljuk.

Tabule talalva  img 8651